Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mowie ze w tym wieku nie powinnienem cwiczyc plecow.Aha w wieku 12 lat zapalilem dla towarzystwa z pare fajek czy to tez jest problem dla wzrostu ?? mam tylko 173 cm wzrostu chcialbym dorosnac do 182 czy silownia i to co napisalem jest jakims problemem prosze o fachowa odp czy cos !!!Chcialbym wziac kreatyne i jakies bialko czy to tez problem??
Witam.Czy suplement przedtreningowy Cellucor C4 Extreme może zostac wykryty przez policyjny narkotest(taki jak drogówka) lub w moczu jako narkotyk??Na forach zagranicznych piszą że synephiryna może zostac jako amfetamina czy coś.Bo 1.3 nowa wersja c4 nie ma.
Witam! Na poczatku chcialbym od razu przeprosic za zasmiecanie forum ale zamiszczalem to juz np. na URODA I ZDROWIE ale nic nie dalo, moze Wy cos mi poradzicie. Sprawa wyglada nastepujaco : mam 17 lat , kiedys ( jakies 3 lata temu ) bylem otyly , ale od jakiegos czasu ostro cwicze i zgubilem caly fat , ale jest problem i to duzy , chodzi mi o moje [...]
[...] trochu? Jak powinien wygladac posilek przedtreningowy, malo wegli? Posilek potreningowy wegle proste czy zlozone? Ostatni posilek, ktory ma byc bialkowy, ale ciezko znalesc cos co by zawieralo prawie samo bialko. W zwiazku z tym mam pytanie ile g. tluszczu mozna spokojnie spozyc w ostatnim posilku? I jak to w koncu jest z tymi tluszczami. W [...]
Witam. mam prawie 18 lat od początku tego roku zacząlem ćwiczyć na siłce. narazie ćwicze na sucho nie mam nawet zbytnio diety zrobionej(ale tym się zajme). chodzi mi o to, że: chce wziąć coś takiego: 15 strzałów Testosterone Prolongatum 100 tabs. Metandienone (metka ruska) i jak kasa pozwoli to jeszcze jakąś deke nie chce zybyscie mnie osądzali że [...]
chcialbym prosic was o pomoc znacie moze jakies stronki filmiki czy cus zwiazane z saltem do tylku do przodu ruznymi przewrotami np w przud na rekach z wybicia albo do tylu o cos takiego jakies gwaiazdy w powietrzu z gory bardzo dziekuje za odp pozdrawiam narazie
[...] spozywajac 30 ml oleju lnianego + 5 tranu i oprocz tego nic nie jedzac dam rade sie odchudzic? Czy bedzie to szybsze niz dieta 1000kcal? Zaznaczam ze nie jedzac ryb ani nie przyjmujac kwasow omega 3 nawet z dieta 1000kcal nic nie zdzialalem. Waga stala w miejscu jak zaczarowana. Moze byc to wina braku ruchu czy z moim organizmem jest cos nie tak?
Witam , jak w temacie, co myslicie o tych aminokwasach, szukalem na forum byl temat ale nikt nie napisal jak stosowal tylko ze cena nie adekwatna do zawartosci , wiec moze po roku czasu od wczesniejszego tematu cos sie zmienilo ktos stosowal ? jak oceniacie ? pozdrawiam ;)) \-)
Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : kiedyś sobie używałem na siłowni a teraz czysto rekreacyjnie bo czasu niestety nie było. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka prosta/skośna z maszyną na nogi (ale kiepska), hantle 5kg x2, sztanga łamana, [...]
Siema. Mam 15lat cwicze juz 3 miesiace ale jestem bardzo szczuply mam 15lat a waze 44kilo.Co zrobic zebym przybral na wadze.Tak za bardzo nie chce mi sie jesc ale znowu tak malo nie jem.A moze odrzywki jakies moze gainer albo cos innego??Doradzcie potrzebójacemu
Witam Panowie jak to madrze połączyc, mam na stanie więc mysle ze mozna z tego zrobić nie głupi cykl, moze zaproponujecie jeszcze cos do dokupienia. Za wszystkie odpowiedzi bardzo Dziekuje i Pozdrawiam.
Ostatnio rozmyślamy z kumplem nad właściwym rozwiązaniem problemu unieruchomienia opony od TIR-a do treningu z młotem. Niedawno mnie oświeciło - można by opona nawalać w coś twardego (guma od TIR-a też nie lekka:). Ziom uważa że to idiotyczne, a ja się pytam, czemu nikt wcześniej na to nie wpadł?? W każdym razie ciekaw jestem, czy ktoś może mi [...]
Siemano, ćwiczę już od dobrych 5 miesięcy i chciałbym wprowadzić jakąś odżywkę białkową bo trochę cieżko mi dostarczyć dziennie ponad 160g białka. Zauważyłem że po spożyciu dużej ilości twarogu dostaję lekkiego uczulenia na twarzy, więc od 4 miesięcy spożywam tylko białko pochodzące z kurczaka, indyka, wołowiny, łososia i tuńczyka i wszystko jest [...]
Witam. Chce kupic ławeczke w cenie okolo 400 zl. Mam dylemat , gdyz niewiem jaki sprzet wybrac;/ Mam 189 wzrostu , 110 kg , wiec musi byc coś solidnego na lata ;) No i jaka firma Marbo czy Kelton ;/ Na oku mam taki sprzet pierwszy link z keltona , dwa nastepne z Marbo. ( co to Marbo to czy lepiej z wolnymi stojakami czy zintegrowanymi) Pomocy [...]
Co polecacie jako pierwszy kontakt z PH/SAA na rekomp? Myślałem nad Epi+Img i na odbloku wrzucić clen 2tyg on/of. Później kombinowałem coś z metą i clenem z uwagi na stawy.. Chciałbym zrzuci trochę bf przy zachowaniu proporcji i ubiciu. 1. WIEK: ~20 2. WAGA: ~80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata z [...]
Czy jak jem na masę np. Serek wiejski , to mogę do niego dorzucać różne warzywa ( np. ogórki , pomidory , cebule , czy mogę równiez posolić i popieprzyć ten serek wiejski) /??
WITAM.Panowie wlasnie lece sobie na hormonie z ap vitex 3,33mg,jezeli chodzi o ten hgh to mial on juz wode w opakowaniu.Ale problem jest taki ze juz nie ma vitexa i teraz zmieniam na SAIZEN 8,8MG TYLKO ZE NIE MAM WODY.POSZEDLEM DZISIAJ DO APTEKI I DALI MI TAKIE COS...jak myslicie moze byc ta woda ??? [...]
Witam wszystkich! wracam po półrocznej przerwie i chciałem dalej redukować bo na brzuchu jeszcze sporo fatu (przy ostatniej redukcji spaliłem 33 kg fatu) dietę będę stosować taką samą jak ostatnio więc powinno być w miarę dobrze natomiast co do treningu to chciałem coś zmienić. Mam tutaj dwa plany powiedzcie który będzie lepszy na redukcje. [...]
Kilka lat temu na dłoni miałam wypalaną azotem kurzajkę. W tym samym miejscu ponownie wyrosło coś takiego. Bardzo szpeci mi dłoń. Proszę o pomoc co z tym mogę zrobić. /SFD/2021/1/7/e38f5f164b0e499ab32b34fc494bca45.jpg
Wziolem 8amp deki jakies pol roku temu i nie bralem clomidu, i wydaje mi sie ze moje jajka sie zrobily mniejsze. Powinnienem chyba wziasc clomid na odblokowanie po dece ale tego nie zrobilem czy moge teraz cos z tym zrobic?
